둥글레차로도 자주 쓰이는 둥굴레차는 숭늉과 같은 구수하고 부드러운 맛으로 많이 마시는 차 중 하나입니다. 기력 보충에 좋다고 해서 둥굴레차를 많이 마시기도 합니다. 둥굴레차 효능과 주의해야 할 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
둥굴레차
- 둥굴레차는 영어로는 Solomon’s Seal이라고 불리는 백합과의 풀인 둥굴레의 뿌리줄기를 말리고 볶아서 만든 차입니다.
- 둥굴레차는 카페인이 전혀 없습니다.
- 둥굴레차의 맛은 누룽지와 숭늉과 같이 구수하고 부드러우면서 단맛이 살짝 있습니다.
둥굴레차 효능
부담 없이 많이 마시는 둥굴레차 효능들에 대해서 정리해 보겠습니다.
1. 염증 완화
둥굴레차에는 항산화제인 알란토인이 포함되어 있어서 염증 완화에 도움을 줍니다. 둥굴레차는 염증으로 인한 속 쓰림 및 소화 불량을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 동굴레차의 성분이 체내에서 손상된 조직을 진정시키고 건강한 박테리아가 작용하게 도움을 줍니다.
2. 호흡기 건강
둥굴레차를 마시면 호흡기 질환을 예방하여 건강에 도움을 줍니다. 둥굴레차는 기관지 내의 염증을 제거하고 기침과 침을 통해 폐와 목구멍에서 점액과 가래 배출을 도와줍니다. 또한 다른 차와 마찬가지로 둥굴레차는 목구멍의 자극을 없애주며 기침과 감기에 도움을 줍니다.
3. 심혈관 건강
둥굴레차는 혈액 순환을 통해 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 둥굴레차의 성분은 심장 주위의 근육과 힘줄을 이완시켜 준다는 것을 발견한 연구가 있습니다. 또한 모세 혈관의 혈액 순환을 증가시켜 심장을 안정시키는 데 도움이 된다고 연구는 보고 있습니다. 완벽한 연구 결과는 아니지만, 둥굴레차가 혈액 순환을 도와 심장을 안정시키는 데 도움이 된다고 볼 수 있습니다.
4. 혈압 조절
둥굴레차를 마시면 혈압을 낮추는 효과를 볼 수 있습니다. 위의 심혈관 건강과 연결되는 내용입니다. 둥굴레차의 성분으로 인해 심장이 안정되면 혈압으로 연결되어 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 그래서 둥굴레차는 전문가의 조언 없이 임산부나 저혈압 환자는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
5. 해독 및 이뇨
대부분의 차는 이뇨 효과에 도움이 되는 것으로 알려져 있고 둥굴레차역시 이뇨 효능이 있습니다. 차는 신장의 물과 염분을 증가시켜 배출할 수 있도록 소변 형성을 유도하고 이 효과로 신장의 기능을 향상시킵니다. 둥굴레차는 독소와 과도한 수분을 체내 밖으로 배출 시키고 지방을 분해하는 데 도움이 되어서 많은 사람들이 다이어트가 필요할 때 활용합니다
6. 스트레스 해소 및 진정
둥굴레차의 알라토인이라는 성분이 있습니다. 이 알란토인이라는 성분은 식물 영양소로 항염증제 및 진정 효과가 있습니다. 사람들이 느끼는 긴장, 흥분, 불안, 스트레스 등의 감정들을 진정시키는 데 도움을 줍니다. 그리고 근육 및 관절의 통증을 완화시키는 데도 도움을 줍니다. 진정 효과는 수면과도 연결됩니다. 불면증으로 고생하는 사람들이 둥굴레차를 마시면 수면과 이완 효능으로 불면증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
7. 면역 체계 강화
둥굴레차의 혈액 순환 및 신진대사를 활발하게 하는 효과로 인하여 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 둥굴레차는 간, 위장 등을 자극하며 활력을 주는 자양강장 효과도 있어서 피곤하거나 기력이 쇠할 때 마시면 도움이 됩니다.
8. 노화 방지
둥굴레차의 풍부한 비타민 성분들이 노화를 촉진시키고 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화제 역할을 하여 노화를 늦추고 몸 전체를 개선합니다.
둥굴레차 부작용
둥굴레차의 부작용은 일반 사람에는 과다하게 섭취했을 때만 나타납니다. 보통 메스껍거나 설사를 유발합니다. 적절한 복용량은 개인의 나이, 건강 상태에 따라 다릅니다.
하지만 복용에 조심해야 하는 사람들은 있습니다.
- 임산부 및 수유 중인 여성
- 수술을 앞두거나 수술 직후인 환자
- 당뇨병이 있는 사람
마무리
우리나라에서 물처럼 자주 마시는 둥굴레차에 대해서 알아보았습니다. 둥굴레차는 구하기 쉽고 가격이 비싸지 않고 맛도 부드러운 장점이 많이 있습니다. 둥굴레차를 마시면 염증 완화 및 호흡기 건강에도 좋고 진정 효과를 통해 숙면을 할 수 있습니다. 또한, 강장 효과로 원기를 회복시키는 데도 도움이 있고 면역 체계를 강화하는 데도 도움이 됩니다. 하지만, 둥굴레차는 혈압을 낮추는 효과가 있어서 임산부 및 수유 중인 여성 혹은 당뇨병이 있는 사람은 피하는 것이 좋습니다.
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