캐모마일 차 효능은 전 세계적으로 알려져 있고 인기 있는 차 중 하나입니다. 부드러운 과일 향이 넘치고 자연스러운 단 맛으로 부담 없이 캐모마일 차를 마실 수 있기 때문입니다. 캐모마일 차는 특히 불면에 도움이 되는 차로 유명합니다. 캐모마일은 다양하게 우리의 신체에 도움을 줍니다. 캐모마일차 효능 7가지와 주의할 점을 알아보겠습니다.
캐모마일 차
캐모마일 차는 국화과에 속하는 캐모마일 꽃을 사용하여 만드는 허브차입니다. 캐모마일 차는 치유와 관련하여 유명한데 그 역사를 보면 알 수 있습니다.
캐모마일 차의 맛은 풍부한 허브와 과일향과 더불어 상쾌하고 부드러운 맛입니다. 종종 사과의 맛과 비슷하다고 비교되는 캐모마일 차는 어원이 땅의 사과를 의미하는 그리스어에서 파생 되었습니다. 사과같이 달콤하고 부드러운 맛으로 사랑받고 있습니다.
캐모마일 유래
캐모마일은 고대 이집트 시대부터 이집트인들이 건조한 사막의 날씨에서 건조한 피부를 사용하기 위한 화장품과 열을 내리는 약품으로 사용되었습니다. 그리고 로마인들은 캐모마일 차를 다양한 질병을 치료하는 약초로 사용했습니다. 오늘날에도 캐모마일은 진정 효과와 영양 효과로 전 세계에서 차를 비롯하여 음식, 화장품 등에 사용되고 있습니다.
캐모마일 차 효능
1. 숙면 및 불면증 치료
캐모마일 차 효능에는 신경을 이완시키고 진정 효과가 있어서 숙면에 효과가 있습니다. 캐모마일 차는 잠이 든 후에도 수면의 질을 향상시키는 작용을 해서 깨어났을 때도 상쾌한 상태를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 캐모마일 차는 불면증으로 고통받는 사람들에게 긴장을 풀게 하고 수면을 유도합니다. 자기 전에 캐모마일 차를 마시면, 편안한 수면을 할 수 있고 이 편안한 수면은 다른 질병을 예방할 수 있습니다.
2. 스트레스 해소
캐모마일 차는 긴장을 풀고 스트레스를 해소시켜주는 차입니다. 캐모마일은 스트레스를 완화시켜주는 호르몬 세르토닌과 멜라토닌을 체내에서 증가시킵니다. 캐모마이 차의 이러한 천연 진정제 역할을 통하여 차 한 잔으로 스트레스를 줄이고 불안감을 줄일 수 있습니다.
3. 소화에 도움
캐모마일 차는 소화를 돕고 위장 문제를 진정시키는 데 도움이 되는 차입니다. 캐모마일은 전통적으로 어린이들의 배앓이에 사용되었습니다. 그래서 배에 가스가 차는 것을 완화시키고 위궤양을 예방하는데 효과적입니다. 캐모마일 차는 소화 이완제는 물론 헛배, 설사, 거식증, 멀미, 구토 등 다양한 위장 장애를 치료하는 데 사용되고 있습니다. 식사 30분 전에 캐모마일 차를 한 잔 마시면 소화에 더 큰 도움이 됩니다.
4. 면역력 강화
캐모마일 차는 면역 체계를 강화하여 질병을 예방하는 효능이 있습니다. 캐모마일의 항균 특성은 해로운 박테리아와 바이러스를 물리치는 데 도움이 되어서 면역력을 강화시킵니다. 꾸준히 마시는 캐모마일 차는 면역 건강을 개선해 감기를 예방하고 더 나아가 정신 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
5. 항염 효과
캐모마일 차 효능에는 염증 증상을 줄이는 항염 효과가 있습니다. 관절염과 같은 만성 염증성 질환으로 고통받는 사람들에겐 캐모마일 차는 통증을 완화시키고 편안하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 피부 건강
항염 및 항산화 특성을 가지고 있는 캐모마일 차를 마시면 피부에 놀라운 효과를 가져올 수 있습니다. 피부를 환하고 밝게 만들어 줍니다. 또한 캐모마일 차를 마시면 흉터의 치유 빠르게 도와주는 효과가 있어서 주름과 여드름을 줄일 수 있습니다. 피부를 치료하기 위해 캐모마일 차를 직접 바르는 것 또한 효과가 있습니다.
7. 두피 건강
캐모마일 차 효능에는 머리 감은 후 마지막에 헹구는 데 사용하면 비듬 제거 및 예방, 두피 건강에 효과를 볼 수 있습니다. 캐모마일 차는 천연 모발 미백제이기 때문에 마시는 것보다 이렇게 두피에 바르면 모발이 더 밝아지고 건강해집니다.
캐모마일 차 부작용
캐모마일 차는 대부분의 사람들에게는 안전한 차로 인식되고 있습니다. 하지만 조심해야 할 부분들을 정리해 보겠습니다.
임신
캐모마일은 항염증제를 함유하고 있어 임신 중에는 위험할 수 있습니다. 임신 중에는 캐모파일 차를 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.
알레르기
국화과 꽃의 알레르기가 있는 경우 캐모마일 차 마시는 것을 조심해야 합니다.
수술
캐모마일에는 혈액 희석제 역할을 할 수 있는 소량의 성분이 있습니다. 소량이라서 큰 영향이 없을 수 있지만 수술 2주 전에 캐모마일 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.