날씨가 추워지면 공기가 건조해지면서 피부도 까칠해집니다. 건조해지고 까칠해진 피부를 식품을 통해 개선할 수 있습니다. 피부 노화를 방지하고 깨끗하고 건강한 피부를 유지할 수 있게 도와주는 피부 건강에 좋은 차를 알아보겠습니다.
피부 건강에 좋은 차
1. 유자차
유자차는 겨울에 우리나라에서 가장 인기 있는 차 중 하나입니다. 유자차는 다른 차와 다르게 찻잎을 우려내서 마시는 차가 아닌, 유자를 숙성하여 유자청으로 만들어 따뜻한 물이나 시원한 물에 희석시켜서 마시는 차입니다. 유자차의 주재료인 유자는 비타민C가 레몬의 3배 이상 풍부합니다. 유자차는 비타민C가 풍부하여 피부 건강에 좋은 차입니다. 유자차의 비타민C는 멜라닌 세포의 활동을 억제하면서 피부에 나는 잡티, 주근깨 그리고 기미를 없애줍니다. 또한 유자차의 비타민C는 콜라겐 생성을 돕고 항산화 작용을 하여 피부 노화 및 주름을 예방하고 탄력 있는 피부를 유지시켜 줍니다.
그 외 유자차 효능
- 감기 예방 및 완화
- 면역 체계 개선
- 소화 개선
- 숙취 해소
- 신진대사에 도움
2. 녹차
녹차는 전 세계에서 가장 사랑받는 음료 중 하나입니다. 녹차는 맛뿐만 아니라 건강에 좋아서 더욱 인기가 많습니다. 녹화는 피부 미용에 있어서도 최고의 식품 중 하나입니다. 녹차는 체내 콜레스테롤 축적을 막아줘서 체중 감량, 비만 및 혈관 질환을 예방해 줍니다. 그리고 녹차의 폴리페놀 성분은 유해한 자외선으로부터 우리의 피부를 보호하고 DNA 손상을 막아줍니다. 녹차의 타닌 성분은 체내에 쌓인 노폐물을 배출하고 피지 조절, 그리고 피부를 탄력 하게 만드는 데 효과가 있습니다. 녹차는 마시는 것뿐만 아니라 피부가 부었을 때 녹차 추출물이나 녹차가 함유된 제품을 바르면 진정되는 데 도움이 됩니다. 또한 피부가 건조할 때, 녹차 추출물을 바르면 피부 수분 공급에 도움이 됩니다.
그 외 녹차 효능
- 심장 건강
- 탈모 예방
- 뼈 건강
- 치아 건강
- 기억력 향상
3. 율무차
율무차는 커피 자판기에 우유와 함께 있을 정도로 사람들이 많이 마시는 음료입니다. 율무차에는 비타민이 풍부한데 이 비타민이 피부를 밝게 유지하게 도와주고 멜라닌 색소가 피부를 침착하는 것을 막아 줍니다. 또한 율무차를 마시면 미백효과가 있어서 기미, 주근깨 등 잡티를 제거해 주는 효과를 주고 피부 노화도 막아줍니다. 율무는 각질을 제거하고 모공을 줄여주는 효과가 있어서 율무팩, 율무 비누 등 화장품으로도 많은 사람들이 사용하고 있습니다.
그 외 율무차 효능
- 부종 완화
- 체중 감소
- 변비 해소
- 안구 건조증을 줄여주고 눈 건강에 도움
4. 칡차
칡차는 말린 칡뿌리를 달이거나 볶아 가루로 만들어서 뜨거운 물에 타 마시는 차입니다. 칡차에는 각종 미네랄과 비타민 성분이 풍부한데 이 성분들이 피부에 영양을 공급하는 작용을 하여 피부 미용에 도움이 됩니다. 칡차를 마시면 얼굴의 열을 내려주어 피지선을 잡아주고 뾰루지를 진정시키는 작용을 합니다. 또한 칡차는 우리 몸속의 노폐물과 독소를 배출시키고 기미, 잡티, 주근깨 등을 없애주는 작용을 해서 탄력 있고 밝은 피부를 가질 수 있게 도와줍니다.
그 외 칡차 효능
- 간 기능 개선
- 갱년기 증상 개선
- 혈관 건강 및 당뇨 개선
- 숙취 해소
5. 구기자차
구기자는 진시황제가 찾은 불로초라는 구기자라는 속설이 있을 만큼 약효가 다양하고 효능이 뛰어난 구기자나무의 열매입니다. 구기자는 하수오, 인삼과 함께 세계 3대 명약으로 분류됩니다. 이렇게 뛰어난 약재로도 쓰이는 구기차를 차로도 많이 마십니다. 구기자차는 뛰어난 보습효과로 거친 피부를 부드럽게 해 주는 데 도움이 됩니다. 구가자차에는 비타민 C가 오렌지보다도 풍부하여 피부 미백효과에 효과적이고 피부 탄력에도 효능이 있습니다. 또한, 구기자차는 해독 효과가 좋아서 지방 대사를 원활하게 해주어서 다이어트에 도움이 되고 노화 방지에 도움을 줍니다. 구기자차는 몸의 기혈순환을 원할하게 하는 역할을 하면서 여드름 완화에도 도움을 줍니다. 다만, 열이 있을 때나 감기가 있을 때는 구기자차를 피하는 것이 좋습니다.
그 외 구기자차 효능
- 면역력 강화 및 감기 예방
- 고혈압 예방
- 혈당 조절
- 시력 개선 및 황반병 예방
- 두뇌 건강과 치매 예방