헛개차 효능은 연말에 회식 및 송년회 자리가 늘어나면서 더욱 자주 찾게 되는 것으로 알 수 있습니다. 제약회사들에서 광고도 많이 하고 유통도 많이 되어 헛개차하면 숙취해소를 떠올릴 정도로 그 효능에 대해서는 잘 알고 있습니다. 그 외에도 헛개차의 다양한 효능들에 대해 알아보겠습니다. 또한 헛개차를 마실 때 일어날 수 있는 부작용 및 주의할 점 그리고 만드는 법에 대해서 알아보겠습니다.
헛개차
- 헛개차는 헛개나무의 열매인 지구자를 물에 끓여 우려내서 만든 차입니다.
- 헛개차는 숙취 해소 효과로 오래전부터 유명했습니다. 세종대왕 때 편찬된 의학 서적 <의방유취>에는 헛개나무가 있으면 술을 빚어도 술이 익지 않고, 헛개나무 밑에서 술을 담그면 술이 물처럼 되어 버린다’고 기록되어 있을 만큼 헛개나무의 숙취 해소 효과는 유명합니다.
- 식품의약품안전처에서 권장하는 헛개나무 추출물 1일 섭취량은 2460mg입니다.
헛개차 효능
1. 숙취 해소
헛개차는 숙취 해소에 효능이 탁월합니다. 헛개나무의 암페롭신과 호베니틴스 성분이 간세포 보호 및 간 기능을 높여주는 작용을 하기 때문입니다. 헛개차는 불규칙적인 생활, 잦은 술자리, 스트레스가 많아 간 기능이 저하된 사람들에게 큰 도움이 됩니다.
2. 알코올 성 간 손상에 효과적
분당서울대병원에서 헛개나무가 알코올성 간 손상에 효과적이라는 것을 연구를 통해 밝혀냈습니다. 분당서울대병원은 알코올성 간 손상 환자들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 헛개나무 추출물을 섭취하게 하고 다른 그룹은 그대로 둔 후 12주간 간 손상 정도를 관찰했습니다. 분당서울대병원은 헛개나무 추출물을 매일 먹은 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 간 손상 정도가 덜한 것을 발견하였습니다. 알코올성 간 손상을 겪고 있는 사람들은 헛개차를 마시면 도움이 됩니다.
3. 변비 해소
헛개차를 마시면 변비 해소에 도움이 됩니다. 헛개나무는 장운동을 활성화시켜 대변을 원활하게 하고 숙변을 제거해 주는 작용을 해서 변비에 효능이 있습니다. 헛개나무는 장 속의 나쁜 세균을 제거하고 독소를 배출하는 효과가 있어서 장 질환 예방에도 효능이 있습니다.
4. 관절염 치료
헛개나무는 근육을 이완시켜주고 경락 작용을 통해 만성 관절염 치료에 효능이 있습니다. 헛개나무의 성분들이 체내에 쌓인 나쁜 노폐물, 독소 그리고 염증을 제거하는 효능이 있어서 관절에 염증이 생기는 관절염 치료에도 효과적입니다. 또한 헛개나무는 염증을 완화하는 작용을 통해 근육을 이완시켜 뭉친 근육을 풀어주고 근육통을 완화시키는 효과가 있습니다.
5. 피로 회복
헛개나무는 독소를 해독하는 효능이 있습니다. 헛개차를 마시면 우리 몸에서 독소를 해독하는 기관인 간의 부담감을 덜어주는 효과를 얻을 수 있습니다. 간의 기능이 개선되면 피로감을 더 느껴 헛개차를 마시면 피로 회복 효과를 얻을 수 있습니다.
6. 이뇨 작용 및 갈증 해소
헛개나무의 칼륨 성분은 헛개차를 마시면 체내에 쌓여있는 노폐물 및 독소를 배출하는 작용을 하여 이뇨 작용 효능이 있습니다. 헛개나무 차는 또한 수분을 빠르게 흡수하는 효과가 있어서 갈증 해소에도 탁월합니다. 그래서 술 마시고 나서 헛개차를 마시면 갈증이 빠르게 해소됩니다.
헛개차 부작용 및 주의할 점
- 헛개나무의 줄기, 껍질, 잎, 열매에 독성은 없으나 간질환이 있거나 간 수치가 높은 사람은 헛개차를 마시면 간에 나쁜 영향을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.
- 헛개나무의 암페롭신과 호베니틴스 성분은 간 건강에 큰 효능이 있지만, 헛개나무의 다른 성분은 간 독성을 일으킬 수 있으니 섭취에 주의해야 합니다.
- 헛개나무는 차가운 성질이라서 평소에 몸이 차거나 설사를 자주 하는 사람은 섭취에 조심해야 합니다.
- 임산부도 헛개차를 마시지 않는 것이 좋습니다.
헛개차 만드는 법
준비물
- 헛개나무줄기와 열매 구매
만드는 법
- 헛개나무줄기와 열매를 흐르는 물에 깨끗이 씻습니다. 잎이나 줄기보다 열매에 영양분이 더 많은 것으로 알려져 있습니다.
- 헛개나무줄기와 열매를 물을 넣고 끓입니다.
- 물이 끓기 시작하면 불의 세기를 낮춰 3-4시간 동안 달입니다.
- 헛개나무 끓인 물의 색깔이 붉은 빛깔이 나올 때까지 끓인 후 식혀서 마십니다.