메리골드차 (금잔화 차)는 항산화제가 풍부하고 항염증 특성이 있어 누구에게나 훌륭한 식단을 제공합니다. 메리골드차 효능과 부작용 그리고 만드는 방법에 대해 알아봅니다
메리골드
메리골드는 금잔화, 천수국, 만수국이라고 불리는 꽃입니다.
아프리카 원산지로 멕시코에서 야생으로 많이 자생하고 있습니다. 메리골드는 다양한 색과 모양을 가지고 있습니다. 특히 진한 향기로 유명합니다.
금송화 오피시날리스(Calendula officinalis)라고도 알려진 메리골드 차는 금잔화 꽃의 꽃잎으로 만든 음료입니다. 이 밝은 노란색 꽃은 아름다울 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점도 있습니다.
메리골드차 효능
메리골드차 효능에는 항산화 및 항염증 특성을 포함하여 전반적인 건강을 개선하고 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 또한 수면의 질을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 항산화 특성
산화 방지제는 자유 라디칼과 싸우고 신체를 손상으로부터 보호하는 데 필수적입니다. 메리골드 차는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 되는 플라보노이드와 카로티노이드를 포함한 항산화제가 풍부합니다.
2. 항염증 특성
메리골드차 효능에는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성이 있습니다. 염증은 심장병 및 관절염과 같은 많은 만성 질환의 주요 원인이므로 금잔화 차를 마시면 이러한 상태의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 수면의 질 개선
메리골드차 효능에는 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하여 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.
4. 스트레스 해소제
메리골드 차는 스트레스를 완화하고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 진정 효과가 있습니다
5. 피부 건강
메리골드 차 효능에는 피부에도 유익합니다. 금잔화 차의 항산화제는 피부 손상을 방지하는 데 도움이 되며, 항염 성분은 피부를 진정시키고 발적과 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.
메리골드차 부작용
금잔화 차에는 여러 가지 이점이 있지만 고려해야 할 몇 가지 단점도 있습니다. 가능한 알레르기 반응, 약물과의 상호 작용 및 과학적 증거 부족은 금잔화 차를 마시는 잠재적인 단점 중 일부에 불과합니다.
1. 가능한 알레르기 반응
일부 사람들은 금잔화에 알레르기가 있을 수 있으며 가려움증, 발적 및 부종과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
2. 약물과의 상호 작용
메리골드 차는 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 마시기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
3. 과학적 증거 부족
금잔화 차는 수세기 동안 약용으로 사용되어 왔지만 과학적 증거가 부족합니다.
메리골드차 만드는 법
재료:
관련글 : 설탕 종류가 10가지나!! 백설탕, 흑설탕, 액체 설탕
만드는 법
1. 냄비에 물 1컵을 넣고 끓인다.
2. 끓는 물에 말린 마리골드 꽃잎 1티스푼을 넣으세요.
3. 불을 줄이고 5분 동안 끓이세요.
4. 꽃잎을 걸러내고 차를 컵에 부으세요.
5. 원한다면 꿀이나 설탕으로 달게 하세요.
6. 직접 만든 메리골드 차를 즐기세요.
참고: 카모마일이나 민트와 같은 다른 허브를 차에 첨가하여 맛을 높일 수도 있습니다.