산수유는 오래전부터 약재로 쓰일 만큼 건강에 좋은 효과가 있습니다. 특히 남성의 기력 보충 효과로 잘 알려져 있습니다. 산수유차 효능과 끓이는 법 그리고 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.
산수유차
- 산수유는 겨울에 잎이 지는 작은 키 나무로 가을이면 새빨간 열매가 열립니다.
- 산수유 열매는 타원형으로 생겼고 10월에 채취하여 한약재로 쓰고 차를 끓여마시거나 술을 담그는 데도 사용합니다.
- 산수유차는 물에 산수유를 넣어 끓여마시는 차입니다.
- 산수유차 맛은 시고 떫은맛이 특징입니다.
- 산수유는 몸이 찬 소양인에게 좋은 음식으로 손발이 찬 사람들에게 추천됩니다.
산수유차 효능
1. 간과 신장 기능 강화
산수유차 효능에는 간과 신장의 기능을 강화시켜주는 효과가 있습니다. 과로해서 피곤할 때 효능이 있고 신체가 노화되어 빈뇨(소변이 자주 보고 싶은 현상)에 도움이 됩니다. 신장은 노폐물을 배출시키는 콩팥뿐만 아니라 좀 더 넓은 개념입니다. 생식과 성 기능까지 포함됩니다. 산수유차를 마시면 신장을 건강하게 하는 효능이 있어서 빈뇨뿐만 아니라 여성의 월경이 너무 많을 때나 남성의 발기부전에도 효과가 있습니다.
2. 갱년기 활력에 도움
산수유차 효능에는 기력이 쇠할 때 기운을 나게 하는 효과가 있습니다. 산수유차는 따듯한 성질이 있어서 몸의 기운이 밖으로 빠져나가는 것을 막아줍니다. 그래서 갱년기 활력에 도움이 됩니다. 또한 산수유에 있는 사포닌 성분이 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있습니다. 갱년기에 에스트로겐 호르몬 대사 기능이 저하되어 나타나는 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
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3. 관절 부위 통증
또 다른 산수유차 효능에는 허리와 무릎 등의 관절 통증에 효과가 있습니다. 산수유차는 신장을 건강하게 해주는 효능이 있는 데, 신장은 뼈와 골수, 척수, 뇌수의 건강과 연결됩니다. 또한 콩팥이 수분과 전해질의 균형을 맞추고 칼슘의 재흡수 등의 일을 관여하는 것과도 연결됩니다. 따라서 산수유차는 허리와 무릎이 시큰거리고 저린 증상을 비롯하여 두통, 어지러움, 이명, 난청에도 효과가 있습니다.
4. 자양강장
산수유는 예로부터 한방에서 자양강장을 위한 약재로 많이 사용하였습니다. 피로하고 기운이 없을 때 원기를 회복시켜 주며, 남성에게는 정력 유지 및 정력 강화에도 효과가 있습니다.
5. 눈 건강
산수유차 효능에는 눈을 건강하게 하는 효과가 있습니다. 산수유에는 비타민 B가 풍부하여 시력 저하를 막고 눈과 관련된 건강에 도움을 줍니다
6. 당뇨병 환자에게 효과
산수유차는 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 산수유에 들어있는 성분이 고혈당 증상을 억제하고 혈청 안에 있는 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 당을 조절하여 당뇨 합병증으로 생기는 조직 손상을 막아줍니다.
7. 면역력 증강
산수유차는 면역력을 증진시키데 효과가 탁월합니다. 산수유가 체내에 들어가면 비장 및 흉선의 림프구 증식을 촉진하여 면역 세포 수를 증가시키면서 우리 몸의 면역력을 증가시키기 때문입니다.
8. 지방세포 증가 억제
산수유차 효능에는 산수유의 로가닌 성분으로 인해 체내의 지방세포가 증가하는 것을 막아줍니다.
산수유차 마실 때 주의할 점
- 산수유차는 소변이 잘 나오지 않는 사람은 섭취를 주의해야 합니다. 산수유가 몸에 습한 열을 낼 수 있기 때문입니다.
- 산수유의 씨에는 독성이 들어 있기 때문에 반드시 씨를 제거하고 먹어야 합니다.
- 생 산수유를 먹으면 성호르몬을 교란시키는 경우도 있기 때문에 끓여서 단기간에만 마시거나 말려서 먹여야 합니다.
산수유차 만들기
준비물
산수유차 끓이기
- 물 200ml에 산수유 10-20g을 넣고 처음 5분은 센 불에 끓이고 나머지는 물이 절반으로 줄 때까지 약한 불에서 끓입니다. (1시간 정도 달입니다.)
- 다 끓이면 열매 찌꺼기는 건져 내어 버립니다.
- 기호에 따라 꿀을 첨가합니다. (한 번에 많이 먹는 것보다 소량을 꾸준히 마시는 게 좋습니다)
산수유 가루를 물에 타서 마시는 방법도 있습니다.