카페인에 민감한 사람이거나 잠들기 전에 카페인 걱정 없이 따뜻한 차가 생각날 때가 있습니다. 이럴 때 허브티 중 한 가지를 골라서 마시면 어떨까요? 허브티 종류는 생각보다 엄청 다양합니다. 그리고 각 차마다 주는 효능이 조금씩 다릅니다. 다양한 힐링 허브차의 종류 및 효능에 알아보겠습니다.
허브티란
허브티는 동백나무를 제외한 모든 식물의 씨앗, 뿌리, 꽃 또는 열매로 만든 차입니다. 허브차의 재료들은 아주 오랜 시간 동안 천연 치료제로 사용되어 왔습니다. 현대 의학이 발전되기 전에 허브와 씨앗, 뿌리, 열매들은 사람들에게 감염부터 발열까지 다양하게 치료 목적으로 사용되었습니다.
인기 허브티 종류
1. 캐모마일 차
풍미: 꽃향기와 약간 달콤한 맛
수면에 좋다고 유명한 캐모마일 차는 전 세계적으로 사랑받는 차입니다. 수천 년 동안 진정 효과를 위해 사용되어 왔습니다. 캐모마일은 수면을 돕는 것 외에 염증을 줄이고, 진정 및 근육 이완을 촉진하는 데 효능이 있습니다.
2. 페퍼민트 차
풍미: 달콤하고 상쾌한 맨솔향
달콤하고 상쾌한 맛이 특징인 페퍼민트 차역시 세계적으로 인기 있는 차입니다. 특유의 맨솔향과 맛이 구취에 도움이 됩니다. 페퍼민트 차는 스트레스를 해소 시키고 소화 촉진 및 감기 증상 완화에 도움이 됩니다.
3. 로즈힙 차
풍미: 달콤하고 새콤한 맛
장미 식물의 씨앗 부분을 사용하여 만든 로즈힙 차는 천연 비타민 C가 아주 풍부한 차입니다. 붉은색의 로즈힙 차는 면역력을 높이는 데 도움을 주고 감기와 독감 치료에 많이 사용되는 차입니다. 또한 뇌와 피부를 노화로부터 보호하는 데 많은 도움을 줍니다.
4. 루이보스 차
풍미: 흙의 풍미, 달콤하고 홍차와 비슷한 고소한 맛
남아프리카 공화국의 붉은 덤불로 만들어지는 루이보스 차는 전 세계 차 애호가들에게 사랑받는 차입니다. 독특한 흙의 풍미와 달콤한 맛으로 인기가 높습니다. 루이보스 차는 독특한 향과 맛뿐만 아니라 강력한 항산화제 효능이 있습니다. 콜레스테롤 및 고혈압 감소에도 효능을 보이고 있습니다.
5. 생강차
풍미: 매콤하고 얼얼한 맛
매콤하고 얼얼한 맛이 특징인 생강차는 오랫동안 약초와 약재로 사용되어 온 음료입니다. 아시아와 중동에서 기원을 찾을 수 있습니다. 생강은 멀미와 입덧의 메스꺼움의 자연치료제이기도 합니다. 생강차는 인기 있는 체중 감량 보조제이자 해독 차입니다. 생강차 자체로 마실 수도 있고 다른 차와 블렌드 해서도 많이 마시고 있습니다.
6. 계피 차
풍미: 매콤한 맛
세계에서 가장 인기 있는 향신료 중 하나인 계피는 여러 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 계피 차는 계피가 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액 순환에 도움을 줍니다. 계핏가루는 중성 지방을 억제하는 작용이 있어 계피 차는 체중 감량에도 도움이 됩니다. 계피는 달콤한 시나몬보다 매운맛이 나는 게 특징입니다.
7. 레몬그라스 차
풍미: 레몬 향 상큼한 맛
레몬향이 나고 향신료와 차로 사용되는 허브인 레몬그라스는 통증을 완화시켜주고 불안을 줄여 주는 효과가 있습니다. 레몬그라스 역시 다른 허브와 마찬가지로 감기, 통증, 염증을 위한 치료제로 사용되었습니다. 레몬그라스 차는 항산화제 역할을 해서 체중 관리에도 도움을 줍니다.
8. 툴시 차 (홀리 바질 차)
풍미: 약초 향 및 맛
약초의 여왕으로 불리는 툴시 또는 홀리 바질 차는 전반적으로 건강에 도움이 되는 강장제 허브차입니다. 툴시 차는 기관지, 천식 등 호흡기 질환을 완화시키고 스트레스를 줄이는 데 효능이 있는 차입니다.
9. 레몬 밤 차
풍미: 레몬, 꿀, 민트와 함께 달콤하고 상쾌
레몬 밤 차는 멜리사 차라고 알려진 차입니다. 레몬 향과 민트 향이 조화롭고 유럽에서 인기가 많습니다. 캐모마일과 마찬가지로 진정 효과가 있어서 불안을 줄이고 안정감을 주며 수면을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 풍부한 비타민 C를 함유하고 있습니다.
10. 블랙베리 차
풍미: 시큼하고 달콤한 풍미
블랙베리 차는 고농축 항산화제로 유명합니다. 시큼하면서 달콤한 보랏빛의 블랙베리 차는 면역력을 높여 주고 소화가 잘 안돼서 거북한 느낌을 해소해 줍니다. 블랙베리 차는 통증과 염증을 치료하는 데에도 사용되고 있습니다.
마무리
허브는 자연치료제 및 약재로 쓰일 만큼 건강에 많은 유익한 영향을 줍니다. 종류도 다양하고 맛과 효능 역시 다양합니다. 소개해 드린 10종류 허브티를 하나씩 도전해 보시길 바랍니다.
관련 글 읽기
- 치유의 캐모마일 차 7가지 효능 및 주의할 점
- 칼로리와 카페인 없는 페퍼민트 차 효능
- 카페인 없는 루이보스 차 효능
- 왕이 마시던 생강차 효능 5가지 부작용, 만드는 법
- 계피차 효능 5가지와 부작용, 만드는 법
- 레몬차 효능 7가지, 부작용, 만드는 법