페퍼민트는 여러 식품에 사용되고 있는 데 그 맛이 상쾌합니다. 따뜻한 페퍼민트 차를 마실 때에도 민트의 상쾌한 끝 맛을 느낄 수 있습니다. 칼로리와 카페인이 없어서 마시고 싶을 때 언제나 마실 수 있는 큰 장점이 있습니다. 페퍼민트 차는 상쾌한 맛뿐만 아니라 건강상에도 많은 효능을 주는 데 하나씩 알아보겠습니다.
페퍼민트 차는?
페퍼민트 차는 워터 민트와 스피어민트 교배종으로 만들어진 페퍼민트 식물로 만든 차입니다. 페퍼민트의 잎과 오일은 오래전부터 자연치료제 및 약재로 사용되어 왔습니다. 약초로서 오랫동안 사용되어 온 페퍼민트를 현대에서는 사람들이 페퍼민트 차로 많이 찾고 있습니다.
페퍼민트 차는 칼로리와 카페인이 없고 민트 특유의 상쾌한 맛과 향이 특징입니다.
페퍼민트 차 효능
1. 소화에 도움
페퍼민트 차 효능 중 가장 잘 알려진 부분 중 하나는 위장 질환을 완화하는 것입니다. 페퍼민트 잎에는 멘톨, 멘톤, 리모넨 등을 포함한 오일이 함유되어 있어서 위장을 진정시키고 소화를 돕습니다. 식후에 민트 사탕을 먹거나 페퍼민트 차를 마시면 소화가 잘 되는 효과와 비슷하게 볼 수 있을 것 같습니다.
2. 구취 제거
페퍼민트 차 효능에는 구취 제거 효과도 있습니다. 페퍼민트 껌도 입안 냄새 제거 효과로 사람들이 많이 찾고 있는 껌 중에 하나입니다. 치약과 방향제에서도 민트가 많이 쓰이는 이유가 있습니다. 페퍼민트는 강력한 구취 제거제입니다. 이는 페퍼민트가 항균 작용을 하여 구취를 유발하는 세균을 죽이기 때문입니다. 페퍼민트 차를 마시면 치약보다는 효과가 덜 하겠지만 입안이 상쾌해지는 것을 느낄 수 있습니다.
3. 체중 감량
칼로리가 없는 페퍼민트 차는 많이 마셔도 살이 찌지 않아서 체중 감량에 도움이 됩니다. 체중 감량을 위해 단 음식을 줄이는 사람들에게 주스나 청량 음료수 대신 약간의 단맛과 상쾌한 민트향의 페퍼민트 차는 대안이 될 수 있습니다.
추가로, 페퍼민트는 향만으로도 일시적으로 배고픔을 달랠 수 있는 효과가 있다고 합니다. 하루에 여러 번 페퍼민트 향을 흡입한 사람이 더 적은 칼로리를 소비하고 배고픔을 덜 느꼈다는 놀라운 연구도 있습니다.
체중 감량의 계획이 있으면 페퍼민트 차의 도움을 받아보는 것도 좋은 시도가 될 것입니다.
4. 메스꺼움 완화
페퍼민트 차 효능에는 차를 마시면 속이 메스꺼운 속을 가라앉힐 수 있습니다. 페퍼민트 차가 위장 장애가 있을 때 완화시키는 것과 같습니다. 입덧으로 고생하는 임산부나 차 멀미 등으로 메스꺼움이 심할 때 페퍼민트 차를 마시면 완화시키는 데 도움이 됩니다.
5. 호흡 완화
기침이 심할 때 페퍼민트 차를 마시면 조금 편해질 수 있습니다. 여러 연구에서 페퍼민트가 호흡기 질환에 대한 항균제를 잠재적으로 가지고 있는 것을 발견했습니다. 호흡기가 안 좋은 사람이나 비염으로 고생하는 사람들은 페퍼민트 차를 마시면 호흡을 완화시키는 데 도움을 받을 수 있습니다.
6. 면역력 강화
페퍼민트 차 효능에는 면역력 강화 효과가 있습니다. 페퍼민트에는 면역 체계를 지원해 주는 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 또한, 페퍼민트 차는 우리 몸에 염증을 일으켜 질병으로까지 가게 하는 유해한 성분들을 제거하는 항산화제입니다. 페퍼민트 차를 마시면 면역력이 강화되고 질병을 예방할 수 있습니다.
7. 감기 완화
페퍼민트 차 효능에는 감기에 걸렸을 때 코막힘을 완화하는 효과가 있습니다. 페퍼민트의 활성 성분인 멘톨이 충혈 완화제 역할을 하며 기도를 열고 점액을 풀어줍니다. 감기에 걸려 코가 막혀서 갑갑할 때, 따뜻한 페퍼민트 차를 마시면서 증기를 흡입하면 코막힘이 줄어들 것입니다.
페퍼민트 차 주의할 점
페퍼민트 차가 모두에게 맞을 수는 없습니다. 페퍼민트 허브가 일부 약물과 상호 작용하여 몸에 부작용이 올 수도 있습니다. 예를 들면, 위가 안 좋은 사람이 메스꺼움을 완화시키려고 페퍼민트 차를 마시고 위가 더 안 좋아질 수 있습니다. 약물을 복용하고 있는 사람들은 의사와 상의 후 마시는 것이 좋습니다.
마무리
마셨을 때 입안의 상쾌함이 퍼지는 페퍼민트 차는 카페인과 칼로리가 없어서 부담 없이 많이 마실 수 있는 차입니다 페퍼민트 차를 마시면 소화에 도움을 주고 체중 감량, 구취 제거, 메스꺼움 및 감기 완화 등 다양한 건강상의 효능이 있습니다. 다만, 다른 약물을 복용하고 페퍼민트 차를 마시면 부작용을 겪을 수 있으니 마시기 전에 확인해 봐야 합니다.