날씨가 쌀쌀해지고 건조해지면 비염과 코감기로 고생하는 사람들이 늘어납니다. 비염과 코감기에 좋은 차를 소개해 드리겠습니다.
비염, 코감기에 좋은 차
1. 페퍼민트 차
비염, 코감기에 좋은 차로 페퍼민트 차가 있습니다. 민트 특유의 상쾌한 맛과 향이 나는 페퍼민트 차는 칼로리와 카페인도 없어서 부담 없이 마시기 좋습니다. 페퍼민트는 호흡기 질환에 관련한 항균제를 잠재적으로 가지고 있다는 연구 발표들이 많이 있습니다. 이 항균제 효과로 호흡기가 안 좋거나 비염으로 고생하는 사람들은 페퍼민트 차를 마시면 호흡을 진정시키는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 페퍼민트의 활성 성분인 멘톨이 충혈 완화제 역할을 하고 기도를 열고 점액을 풀어주기 때문에 코막힘을 완화시켜 줍니다. 코감기로 코가 막혔을 때, 페퍼민트 차의 증기를 코로 마시면서 차를 마시면 코막힘을 해소하는 데 도움이 됩니다.
페퍼민트 차 주의점
다른 약을 복용하고 있는 사람은 페퍼민트 차를 마시기 전에 전문의와 상담을 하는 게 좋습니다. 페퍼민트 허브가 일부 약물과 작용이 일어나서 몸에 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.
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2. 생강차
생강차는 비염, 코감기에 좋은 차입니다. 생강차의 따뜻한 성질이 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여주어 코감기, 비염을 비롯하여 기침, 독감에도 효과가 있어서 약 대신 많이 마시는 차입니다. 생강의 진게론과 쇼가올 성분이 살균작용을 통해 감기의 원인이 돠는 바이러스와 세균을 제거하고 염증을 가라앉히는 작용을 하여 감기로 인한 호흡기나 기관지 염증 완화에 효과적입니다. 생강차의 매운맛이 강하다고 느껴지면 달콤함을 더하는 대추나 새콤한 맛을 더하는 레몬을 추가하는 것도 좋습니다.
생강차 주의점
몸에 열이 많거나 혈압이 높은 사람은 생강차를 마실 때 주의해야 합니다. 생강이 찬 기운을 몸 밖으로 내보내고 몸을 따뜻하게 만들기 때문에 부작용이 있을 수 있습니다. 그리고 생강차는 과다하게 마시면 복통이나 설사를 유발할 수 있어서 적당량을 마시는 게 중요합니다.
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3. 대추차
대추차는 비타민 A, B, C, 칼슘, 마그네슘, 사포닌이 많이 함유되어 있어 콧속 점막의 염증을 진정시키고 코 점막을 튼튼하게 해주어 비염, 코감기에 좋은 차입니다. 또한 대추차는 우리 몸을 따뜻하게 만들어 혈액순환이 잘되어 체력과 면역력을 높여줍니다. 대추차는 식이섬유가 풍부하여 몸속 발암물질을 흡착하는 해독 기능도 있습니다. 대추차는 또한 우리 몸에 에너지를 주면서 마음의 안정을 주는 효과가 있어서 스트레스와 불안도 해소시키는 데 도움을 줍니다.
대추차 주의점
대추차는 생강차와 마찬가지로 몸에 열이 많거나 혈압이 높은 사람은 마실 때 주의해야 합니다. 대추는 찬 기운을 몸 밖으로 내보내고 몸을 따뜻하게 만들기 때문에 부작용이 있을 수 있습니다. 또한 대추차는 칼로리가 높은 편이라서 다이어트를 하는 사람은 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
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4. 도라지차
도라지차는 오래전부터 기관지에 좋다고 알려진 차입니다. 도라지차는 비염, 코감기에 좋은 차입니다. 인삼의 주요 성분 중 하나인 사포닌 성분이 도라지에도 많이 함유되어 있습니다. 이 사포닌 성분은 감기를 이겨내기 위한 면역력을 높여줍니다. 또한 도라지는 호흡기에 쌓인 노폐물을 녹여 코 점막을 깨끗하게 만들어 주고 기침, 가래에도 효과적입니다. 또한, 한의학에서 도라지는 폐 속을 맑게 하고, 답답한 가슴을 풀어주며, 뱃속의 차가운 기운을 풀어주며 기침을 멈추게 한다고 전해지고 있습니다. 도라지차만 마시기 너무 쓰다면 꿀을 넣어 마시는 것을 추천드립니다.
도라지차 주의점
소화 기능이 약한 사람은 도라지차를 마실 때 주의해야 합니다. 도라지차를 과다하게 마시면 소화 기능이 떨어지는 부작용을 겪을 수 있습니다. 심장병이나 뇌질환 병 등으로 약을 복용하는 사람은 도라지차를 마시지 않는 것이 좋습니다. 도라지차는 과다하게 마실 경우, 사포닌 성분이 적혈구를 파괴하는 용혈작용을 하기 때문에 주의해야합니다.
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