물 대신 마시면 되는 차에 대해서 알고 계시나요? 티백에 끓인 차를 물 대신 마시는 사람들이 있습니다. 보리차, 현미차와 같은 곡물차는 물 대신 마실 수 있지만 물 대신 마시면 오히려 몸에 안 좋은 차들이 있습니다. 물 대신 마시면 안 되는 차와 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
1. 둥굴레차
둥굴레차는 주변에서 쉽게 구할 수 있어서 가장 많이 마시는 차 중 하나입니다. 둥굴레차의 맛은 숭늉과 같이 구수하면서도 단맛이 있기 때문에 마시기에도 부담이 없습니다. 칼로리도 적고 카페인도 없습니다. 신진대사를 원활하게 해주고 피로회복 효능도 뛰어난 차입니다. 하지만 물처럼 자주 마시게 되면 다음과 같은 부작용이 있습니다.
부작용 및 주의할 점
- 평소 소화 기능이 약한 사람들은 자주 마시면 설사나 복통의 부작용을 겪게 되어 물 대신 마시면 안 되는 차입니다.
- 둥굴레차의 성분으로 과다하게 마시면 심박수가 빨라질 수 있고, 고혈압 환자에는 더 위험할 수 있으므로 특히 조심해야 합니다.
2. 헛개차
헛개차는 헛개나무 열매를 끓여 우려내서 만든 차입니다. 헛개차는 숙취 회복에 탁월한 차입니다. 그뿐만 아니라 헛개차는 독소를 해독하는 작용을 간의 가능이 개선되어 피로회복에도 효과적입니다. 헛개차는 수분을 빠르게 흡수하여 술 마시고 갈증 날 때 마시면 빠르게 갈증이 해소됩니다. 하지만 물 대신 마시면 안 되는 이유는 다음과 같습니다.
부작용 및 주의할 점
- 헛개차는 소량이지만, 독성이 있어서 6개월 이상 다량으로 복용하면 몸에 좋지 않습니다.
- 헛개차는 이뇨 효능이 강해서 지나치게 많이 마시면 몸속 수분이 과도하게 빠져나갈 수 있습니다.
- 대량으로 많이 마시면 신장에도 무리가 올 수 있어 헛개차는 물 대신 마시면 안 되는 차입니다.
3. 옥수수수염차
옥수수수염차는 V라인을 만들어준다는 광고로 유명해진 차입니다. 옥수수수염차는 얼굴 붓기를 빼주고 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 데 큰 역할을 하는 차입니다. 옥수수수염차는 항산화 작용도 뛰어나서 피부 노화 방지 및 건강한 피부를 유지하는 데도 도움이 됩니다. 옥수수수염차는 맛이 강하지 않고 담백해서 부담 없이 마실 수 있습니다. 그렇지만 물 대신 마시면 안 되는 차입니다.
부작용 및 주의할 점
- 옥수수수염차는 이뇨 작용 효능이 강해서 과도하게 마시면 신장에 무리가 옵니다.
- 옥수수수염차는 지나치게 많이 마시면 탈수 현상이 일어날 수 있습니다.
- 옥수수수염차에는 수용성 카페인이 포함되어 있어서 카페인 부작용 반응이 나타날 수 있어서 물 대신 마시면 안 되는 차입니다.
4. 결명자차
결명자차는 콩과의 식물의 씨앗인 결명자를 볶아 달여내어 마시는 차입니다. 결명자라는 이름 대로 결명자차는 눈 건강에 엄청 효능이 좋습니다. 결명자차를 마시면 시력이 좋아지는 것뿐만 아니라 녹내장, 백내장 등 시신경 질환도 예방할 수 있습니다. 결명자차를 마시면 변비가 해소되고 두통이 완화되는 효과도 있습니다. 결명자차 역시 맛도 강하지 않고 건강상 효능이 많지만 물 대신 마시면 안 되는 차입니다.
부작용 및 주의할 점
- 결명자차는 대량으로 많이 마시면 이뇨 작용 효능이 신장에 무리가 옵니다.
- 결명자차는 과도하게 마시면 체내 수분이 빠져나가 오히려 몸에 안 좋은 영향을 줍니다.
5. 녹차
녹차는 커피만큼 우리나라에서 사람들이 많이 찾는 음료 중의 하나입니다. 녹차도 우리는 정도에 따라 쓴맛이 적고 부드러운 맛 때문에 물처럼 많이 마시는 사람들이 있습니다. 녹차는 특히 슈퍼푸드라고 불릴 정도로 효능이 다양하고 효과가 탁월합니다. 녹차는 지방분해를 도와줄 뿐만 아니라 풍부한 비타민으로 항산화 작용이 활발합니다. 몸속에 쌓인 기름을 제거하는 녹차의 효능으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 운동하는 사람들이 다이어트를 위해서 물 대용차로 녹차를 많이 마십니다. 하지만 녹차 역시 물 대신 마시면 안 되는 차입니다.
부작용 및 주의할 점
- 녹차는 카페인 함유량이 높은 편이라서 과도하게 마시면 위장을 자극하고 카페인 부작용을 겪을 수 있습니다.
- 녹차는 이뇨 작용 능력이 뛰어나서 마신 양보다 더 많은 수분을 체외로 배출시켜 탈수증에 걸릴 위험이 있어 물 대신 마시면 안 되는 차입니다.
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